O que é a Canelite?
A canelite é uma condição dolorosa que afeta a parte inferior das pernas, especificamente a região da tíbia. Também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, a canelite ocorre principalmente em atletas e pessoas que praticam atividades físicas de alto impacto, como correr ou saltar.
Quais estruturas são afetadas?
A canelite afeta principalmente os músculos, tendões e ossos da perna. Os músculos envolvidos são o tibial anterior e o músculo sóleo, enquanto os tendões afetados são o tendão do músculo tibial anterior e o tendão do músculo sóleo. A tíbia, o osso longo da perna, também pode ser afetada.
O que causa a canelite?
A canelite é causada principalmente pelo excesso de estresse e sobrecarga nas estruturas da perna. Isso pode ocorrer devido a vários fatores, como treinamento excessivo, uso de calçados inadequados, superfícies irregulares de treinamento e biomecânica inadequada durante a prática esportiva.
Como identificar a canelite?
A canelite pode ser identificada por meio de uma combinação de sintomas e exames físicos. Os principais sintomas incluem dor na parte interna da perna, sensibilidade ao toque, inchaço e rigidez muscular. Um exame físico realizado por um profissional de saúde também pode ajudar a identificar a canelite.
Sinais e sintomas
Além da dor e sensibilidade na parte interna da perna, outros sinais e sintomas comuns da canelite incluem:
- Dor que piora durante a atividade física e melhora com o repouso
- Dor que se intensifica ao tocar a área afetada
- Inchaço e vermelhidão na região da tíbia
- Rigidez muscular na perna afetada
Como reduzir as dores da canelite?
A massagem terapêutica é uma técnica eficaz para reduzir as dores causadas pela canelite. Através de movimentos suaves e rítmicos, a massagem terapêutica ajuda a relaxar os músculos tensos, melhorar a circulação sanguínea na região afetada e aliviar a dor.
Além da massagem terapêutica, outras medidas que podem ajudar a reduzir as dores da canelite incluem:
- Descansar e evitar atividades físicas de alto impacto
- Aplicar compressas de gelo na região afetada para reduzir a inflamação
- Alongar e fortalecer os músculos da perna
- Usar calçados adequados e palmilhas ortopédicas, se necessário
- Procurar orientação de um profissional de saúde para um programa de reabilitação adequado
Resumo
A canelite é uma condição dolorosa que afeta a parte inferior das pernas, causada pelo excesso de estresse e sobrecarga nas estruturas da perna. A massagem terapêutica Hishinuma é uma abordagem eficaz para aliviar as dores da canelite, ajudando a relaxar os músculos tensos e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, descanso, aplicação de gelo, alongamentos e fortalecimento muscular são medidas complementares que podem ajudar a reduzir os sintomas. É importante procurar orientação de um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.
